 |
|
|
|
|
|
|
|
OS:
Egy év után
"Ceausescu egy utolsó nyilvános beszédében huligánoknak és
fasisztáknak bélyegezte a fegyvertelen temesvári tüntetőket, és
lövetett rájuk.
Idén nyáron hasonlóképpen ,,csavargóknak,, (golán), felelőtlen
elemeknek minősültek a bukaresti tüntetők, és erre a célra behívott
,,bányász,, kommandók verték szét őket.
"
SZER, A mai nap:
Vészjelzés II:
Sevardnadze lemondott
" A 62 éves Sevardnadze 1985-ben grúziai pártkarrierje csúcsán,
Gorbacsov szövetségeseként lett külügyminiszter. Kinevezését annak
idején nyugaton kétkedő várakozással fogadták, hiszen semmiféle
külügyi tapasztalata nem volt. Az eltelt évek során azonban
bebizonyította, hogy a Gromiko alatt megmerevedett szovjet
diplomácia képes a megújulásra. Tisztségéből következően pedig
fontos szerepe volt az amerikai-szovjet közeledésben és áttételes
módon a kelet-európai változásokban is.
A Népi Küldöttek Kongresszusán elhangzott rövid lemondó
beszédében Sevardnadze kertelés nélkül jelezte, hogy ellenzi
Gorbacsov központosító hatalmi szándékait."
|
|
|
|
|
|
 |
Pattanjunk kerékpárra
|
1991 december 20. csütörtök (MTI-Panoráma) - Egészséges -
ezt tudjuk. Most már azonban tudományos kimutatás is igazolja: a
szívet és a keringést kímélő sportok közül a kerékpározás a második
helyen áll, közvetlenül a kocogás után. A súlyfelesleget cipelők
számára viszont még a kocogásnál is hasznosabb a biciglizés, mert
kevésbé erőlteti meg az izületeket és a gerincet.
Mindez, persze, csak akkor igaz, ha a kerékpározás rendszeres:
aki igényt tart egészségének érezhető javulására, annak bizony
legalább hetenként kétszer-háromszor minimum húsz percig erősen kell
taposnia a pedált. Az orvosi kisérelketek esetében a csuklóra
erősített masina számlálja a pulzust. Ha valakinek aggályai vannak
saját maga egészségvel vagy teherbíró képességével kapcsolatban,
annak bizony nem árt, ha az első kerékpár-edzés után konzultál az
orvosával. Legalábbis ezt tanácsolja dr. Klaus-Dieter Kolenda, a
schönbergi Holm-klinika orvosa. Tőle származik az az információ is,
hogy a szívbetegek is nyugodtan kerékpározhatnak, csak nem szabad
annyira hajtaniok magukat. Az idősebbeknek pedig egyenesen ajánlott,
s azoknak is, akik korábban nem sok időt áldoztak testedzésre. Az
aktív sportolóknak az orvos nem tanácsolja, hogy szabadidejükben még
plusz edzéseket is teljesítsenek kerékpározással - azért infarktus
ellen senki sincs védve, ha túlterheli magát.
A kerékpározás előnye - a népszerű-tudományos magyarázat szerint
- az, hogy a friss levegőn nő az oxigénfelvétel, javul a szív
vérellátása, süllyed a koleszterinszint, no és a kerékpározás erősen
fogyaszt. Nagy előny, hogy az erőkifejtés, az ahhoz felhasznált
testi energia közvetlenül sebességgé alakul; nem mindegy, hogy az
ember testmozgás közben egyhelyben marad, vagy halad. Ez utóbbi
értéke például úszásnál 0,5-0,7 százalék; futásnál 20,
kerékpározásnál azonban 28 százalék. Az erőfeszítés statikailag
kevésbé terheli a szivet és a keringést - éppen ezért a szívbetegek
számára a kerékpározás ajánlottabb mint a kocogás. S mivel az idő
múlásával még kisebb a megterhelés, könnyedén kidolgozható a
terhelés növelésének receptje. Akinek 20 perc intenzív kerékpározás
már nem okoz fáradtságot, az a következő négy hétben emelheti napi
30 percre az adagot, azután a tizedik hétig 45 perc, a 11. héttől
akár 90 perc is következhet. Nyári kánikula idején mindez másként
alakulhat, de jobb ha hozzászokunk a gondolathoz, s megfogadjuk a
német orvos tanácsait - a jövendő közlekedési árakra gondolva, még
mindig a kerékpár a legvonzóbb...+++
MTI-Panoráma
1990. december 20., csütörtök 13:33
|
Vissza »
|
|
|
|
|
|